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"whole" signifie "entier". Wholistic Thérapie vous propose des articles, références et notes pour aller plus loin dans la découverte et la compréhention de notre fonctionnement.
Déjouer la douleur chronique
Alan Gordon, Alon Ziv, Marie Jose Theriault
Un grand pas en avant dans le traitement de la douleur chronique.
En 2019, l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) a reconnu la douleur chronique comme une maladie à part entière. Maux de dos, maux de tête, fibromyalgie, élancements musculo-squelettiques : l'ensemble de ces affections représente un véritable enjeu de santé publique en Occident. En France, c'est 12 millions d'individus qui ont reçu ce type de diagnostic. Or, les traitements médicaux administrés ont à ce jour démontré une efficacité limitée, et on répète inlassablement aux personnes aux prises avec ce trouble qu'il n'existe pas de remède pour le soigner.
Les dernières recherches en neurosciences ont révélé que la douleur chronique, bien qu'elle soit réelle et ressentie physiquement, est la majorité du temps générée par des courts-circuits neuronaux dans le cerveau. Lui-même affaibli par la douleur chronique pendant plusieurs années et frustré par le manque de traitement efficace, le psychothérapeute Alan Gordon a mis au point une thérapie de reconditionnement de la douleur qui a éliminé ses propres symptômes et transformé sa vie ainsi que celle de milliers de patients. Ce traitement non médicamenteux révolutionnaire repose sur des techniques en psychologie qui visent à recâbler le cerveau afin de briser le cycle de la douleur chronique. Avec humour et habilement vulgarisé, les auteurs présentent les recherches scientifiques sur lesquelles ils s'appuient et proposent une marche à suivre complète, étape par étape, pour traiter la maladie.
Un ouvrage rempli d'espoir qui s'adresse tant aux personnes aux prises avec la douleur chronique qu'aux professionnels de la santé qui disposent présentement de peu d'outils pour accompagner leurs patients.
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Pourquoi fait-il ça ?
La croyance profonde d'avoir des droits sur l'autre.
Un pourcentage infime de personnes dites ‘abusives’ change. Moins de 5%. La plupart du temps, les avis donnés et les explications ne prennent pas en compte la réalité de la dynamique. Lundy Bancroft est le spécialiste en la matière, avec plus de trente ans passés auprès d’hommes abusifs. Ses livres sont des références incontournables.
“Dans ce livre écoulé à plus de 400 000 exemplaires dans sa version originale, le thérapeute et conférencier Lundy Bancroft, fort de décennies d’expérience auprès de conjoints maltraitants, expose leur mode de pensée afin d’aider leurs compagnes à reconnaître les techniques de contrôle et de dévalorisation dont elles sont victimes et à se libérer d’une relation toxique. Il dit qu’il vous aime. Alors, pourquoi fait-il ça ? Ce livre vous fera pénétrer dans l’esprit des conjoints colériques et contrôlants afin de découvrir les signes précurseurs de leur violence et les différents types de personnalité maltraitante. En outre, vous apprendrez à distinguer ce qu’il est possible de changer de ce qui ne l’est pas, et découvrirez la manière la plus sûre de quitter un maltraiteur. « Ce livre est dédié aux milliers de femmes intrépides, dont plusieurs survivantes de violence intime, ayant créé et porté le mouvement de résistance aux agressions conjugales. Il est aussi dédié aux nombreux hommes ayant rejoint cette lutte en tant qu’alliés. » Préface de la traduction française par la Dre Muriel Salmona.
S'engager
Dans son mieux-être
Trop souvent, nous comptons sur les ressources extérieures pour ‘aller mieux’. Nous cherchons la baguette magique qui nous soulagera instantanément : un programme, une activité, une méthode, et lorsque le résultat attendu ne remplit pas nos attentes, nous cherchons un nouveau programme, une nouvelle activité, une nouvelle méthode etc.
Externaliser (chercher au dehors) n’est pourtant pas suffisant. Des changements profonds et durables nécessitent à la fois des ressources externes et des ressources internes: acquisition et renforcement de nos compétences, connaissances, engagement, routine, persévérance, patience, motivation, capacité à accepter la déception. L’objectif à long terme est de prioriser le bien-être, malgré la peur et l’inconfort du changement.
Un plan de traitement réaliste et robuste inclut ces éléments incontournables. Les méthodes EMDR et EFT Clinique que j’utilise à Wholistic Thérapie participent à développer ces ressources internes, aident à nous libérer de nos croyances limitantes et à développer des qualités aidantes.
Le don de soi à soi-même reste la clef.
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